Eteriska oljor – mina favoriter

Jag har nu i ca 1,5 år använt mig av eteriska oljor nästan dagligen, efter att ha varit på en Young Living träff var jag fast nästan genast. Jag tänkte samla mina erfarenheter i det här inlägget, och berätta om vilka oljor jag använder mest och hur jag använder dom. Är på inget sätt sponsrad, och är ingen expert, jag är bara så glad att jag har hittat något som fungerar för mig och min familj.

Jag har använt mina oljor främst på följande sätt.

  1. I doftspridare
  2. Vid massage
  3. I hudvårdsprodukter
  4. Som en del av kosten
  5. Aromatisk användning

IMG_0535

I doftspridare/diffuser

Det tog ett tag innan jag satsade på Young Livings egen diffuser, Aria. Hade sett den live och hört att den var bra, men tyckte den kändes lite onödigt dyr.. Men så mycket som jag använt den, så är jag verkligen glad att jag satsade på den. För den används dagligen hemma hos oss på olika sätt. Jag droppar i några droppar av den oljan som jag just då behöver effekt av. Ibland behöver man piggna till, ibland lugna ner sig och ibland känns det bara bra att ha något som doftar gott.

Vid massage

Mina barn brukar ibland vilja ha massage på kvällen, och då brukar jag droppa i ett par droppar lavendel o någon annan olja (t.ex. mandelolja) och massera en stund. Det brukar slappna av och så somnar dom gott. På sommaren använde jag mig mycket av pepparmynta som är svalkande, då jag hade svullna ben av värmen. De flesta oljor kan vara bra att späda ut lite speciellt om man använder dom på barn. Om man skulle få olja på sig så att det bränner i huden, så brukar det hjälpa med att lägga lite neutral olja på. Använder mig t.ex. av kokosolja, mandelolja eller jojobaolja då jag masserar. Vid massage använder jag såklart alltid någon annan olja förutom den eteriska oljan.

I hudvårdsprodukter

Jag har för en tid sen testat mig fram med att göra hudvårdsprodukter själv och använder då ofta mig av olika eteriska oljor. Finns massor med recept på nätet bara man börjar kolla runt lite. Men lämnar bort recepten från det här inlägget, för det blir lite för mycket.

Som en del av kosten

Många av Young Livings oljor är säkra att använda som kosttillskott eller som smaksättare i mat/smoothies. De oljorna som är ätbara är märkta med ett plustecken. Jag använder dom främst i te eller annan förkylningsdryck och i smoothies, men har även använt t.ex. pepparmynta i bakning.

 

Aromatisk användning

Inandning av eterisk olja förhöjer sinnena och har många positiva effekter.

  • Andas in oljan direkt från flaskan.
  • Lägg 1-2 droppar valfri olja i handflatorna och kupa händerna över näsan och munnen och andas in djupt. Rör inte dina ögon!
  • Häll varmt vatten i en skål och tillsätt några droppar olja. Täck huvudet och skålen med en handduk och andas sedan djupt och långsamt. (sysslade jag massor med då jag hade hemsk hosta på hösten..)
  • Det finns specialhalsband som har en amulett som går att öppna. Där inne finns en liten filtbit som man kan droppa olja på. På så sätt sprids oljans doft till dig hela tiden och du kan vid behov dofta extra nära på amuletten.

IMG_0547

Favoriterna då?

  • Lavendel

Lavendel är nog den oljan som jag använder mest. (Har nästan lite panik just nu då den är slut!) Den passar till det mesta och har många terapeutiska egenskaper: bl.a. inflammationshämmande, antiseptisk, antibakteriell, och balanserande. Ekologisk lavendelolja är särskilt bra till fet hud, mot acne, solsveda ock eksem – men den passar alla hudtyper.

I aromaterapi används lavendelolja för avslappning och rogivande av kropp och sinne.

Lavendelolja är utmärkt att använda i massage- och kroppsoljor på kvällen för att underlätta insomning. Lavendel är även insektsavvisande och kan användas till myggolja.

  • Stress Away

Young Livings Stress Away blandning av eteriska oljor är en naturlig lösning som tagits fram för att bekämpa vanliga stressmoment som smyger sig på i vardagen. Den är den första produkten som innehåller den stresslindrande kombinationen av eteriska oljor från lime och vanilj.

Detta är en mild, doftande blandning som ger en känsla av lugn och ro för både barn och vuxna och hjälper till att lindra daglig stress och nervositet. Stress Away hjälper till att komma i balans vid normal vardaglig stress, förebygger mentala spänningar, minskar stressfaktorer som kan ha negativ inverkan på sömnen. Stress Away förbättrar sinnestillståndet och främjar avslappning och sänker högt blodtryck.

Oljeblandningen innehåller även copaiba och lavendel som hjälper mot mental överansträngning och återställer balansen. Blandningen innehåller verkningsfulla växtdelar som cedrol från cederträ och eugenol som finns naturligt i vanilj och verkar på så sätt avslappnande och minskar tillfälliga nervspänningar.

Då jag känner mig stressad så brukar första hjälpen ofta vara att dofta en stund på oljan eller använda den i doftspridare. Känner mig genast lugnare efteråt.

  • Citron

Citron  har en stark, renande citrusdoft som är uppfriskande och upplyftande. Den har en fin uppfriskande smak utblandad med vatten och har också gynnsam inverkan på huden. Citrusoljor bör inte appliceras på hud som utsätts för direkt solljus eller ultraviolett ljus inom 72 timmar. Jag använder citronoljan om jag känner mig trött och behöver fokusera.

  • Apelsin

Eterisk olja av apelsin har en ren, uppfriskande doft och smak. Själv brukar jag droppa en par droppar i smoothie, eller i dricksvatten.

IMG_0596

  • Pepparmint

Eterisk olja pepparmynta har en bakteriedödande effekt som gör den användbar i ansiktsolja för acne och blandhy. Ger även en svalkande effekt som gör den bra i hudvård för solsveda, insektsbett och utslag.

Pepparmyntsolja har en frisk mintdoft.  En liten dosering räcker långt, då mintdoften lätt blir framträdande i doftblandningar. Är en vanlig smaksättare i livsmedel.

Traditionellt använd i aromaterapi mot illamående, vid magbesvär och förkylning. Bra vid alla sorters matsmältningsproblem.

Pepparmynta lugnar och minskar spänning, ångest och stress. Den förbättrar koncentrationsförmågan, stöder funktionen i andningsvägarna och öppnar täppta näsborrar. Hjälper mot gasbesvär.

Pepparmynta ökar salivutsöndringen och underlättar matsmältningen, lättar på muskelspänningen i magen och ökar utsöndringen av matsmältningsvätskor. Den kan också minska gasbildningen i tarmarna och reducera risken för kolik.

Pepparmynta verkar stärkande på andningsvägarnas funktion. Mentol, som är huvudkomponenten i den flyktiga pepparmyntsoljan, löser slem och dämpar inflammationer i munnens och andningsvägarnas slemhinnor. Mentol har även en smärtstillande, avsvalnande effekt som bl a motverkar klåda.

Pepparmynta har även andra egenskaper, som att lindra tillväxten av olika slags bakterier i kroppen. Det fungerar också som ett milt medel mot parasiter.

  • RC

Den eteriska oljeblandningen R.C. är en kombination av oljorna Spruce, Cypress och tre olika slags eukalyptusoljor (E. citriodora, E. globulus, E. radiata). Använd i doftspridning eller applicera dess energigivande doft före, under eller efter ett träningspass för att hålla motivationen uppe. Blanda R.C. med en neutral olja för en uppfriskande massage som ger dig en avslappnande spaliknande upplevelse eller använd oljans kraftiga doft för att stimulera din drivkraft under en lång dag eller vid en svår uppgift.

Jag använder den också i doftspridare då någon har snuva eller hosta, eller gnuggar lite under näsan vid nästäppa. Har fungerat bra!

  • Frankincense

En favoritolja är också Frankincense – eller Olibanum som den kallas på svenska. Det var en av de gåvor som de tre vise männen hade med till Jesusbarnet. Frankincense är ett harts från trädet Boswellia carterii som bla används som rökelse som eldas i kyrkor runt om i världen och det har använts både i religiösa och medicinska sammanhang i flera tusen år..

Den är oerhört bra på att läka sår och skadad hud och har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper och verkar sammandragande. Den används därför ofta i anti aging produkter. Den gör underverk på allt från operationssår som skall läka och gamla fula ärr till trött och glåmig hud.

Vid inhalation är den bra mot luftvägsinfektioner. Urinvägsinfektion kan också motas bort med olibanum och bergamott, både som inhalering och som insmorning blandat med en bärarolja på nedre delen av buken. Kombinera med massor av c-vitamin, gärna tranbärsjucie, persiljevatten etc.

Frankincense är väldigt lugnande och många anväder den vid yoga eller meditation. Man ska dock vara lite försiktig och inte använda för mycket då den är ganska stark och nästan har en drogande effekt..

  • Purification

Behöver du ett enkelt sätt att fräscha upp luften hemma? Använd den eteriska oljeblandningen Purification med sin blandning av fräscha eteriska oljor för att skapa en ren och väldoftande miljö. Det är ett perfekt sätt att rena luften utan att använda kemikalier och starka kommersiella produkter

Purification oljeblandning kan användas direkt på huden för att rengöra och lugna insektsbett, skärsår och skrapsår. Vid spridning, bidrar den till att rena och rensa luften från obehaglig doft. Vi använde några droppar förra sommaren i vår bubbelpool då vi tyckte att vattnet inte var helt fräscht mera.

  • Thieves

Thieves är en blandning av de eteriska oljorna kryddnejlika, citron, kanel, Eucalyptus radiata och rosmarin och den är inspirerad av legenden om de fyra franska tjuvarna som på 1400-talet tillverkade en liknande aromatisk blandning. Young Livings unika Thieves blandning innehåller de naturligt förekommande beståndsdelarna limonen, eugenol och eukalyptol och är en hyllning till denna legend.

Thieves blandningen är en av Young Livings mest populära blandningar och den förenar verksamma eteriska oljor i en distinkt, kraftfull och kryddig kombination. Den är perfekt för invärtes användning som kosttillskott eller i livsmedel och drycker för den underbara smaken. P.g.a kryddnejlikan och kanelen så förknippar jag den med julens dofter och använde den ofta i doftspridaren under jultiden. Också för att hålla immunförsvaret uppe.

  • Panaway

Den eteriska oljeblandningen PanAway är en populär blandning som skapats av Young Livings grundare D. Gary Young med en uppfriskande, upplivande doft och en kylande känsla när den används utvärtes. PanAway är en kombination av de eteriska oljorna Wintergreen, Helichrysum, Clove och Peppermint. Den populära PanAway-oljan kan strykas på trötta muskler efter träning eller på halsen och ryggen när som helst på dagen när du vill njuta av dess lugnande och stimulerande doft.

Användningsområden för PanAway:

  • Kombinera PanAway med en neutral olja och massera in på skuldror och nacke för en sval, stimulerande doft.
  • Gnid in en droppe utspädd PanAway-olja vid tinningarna när du sitter i trafikköer eller befinner dig på stressiga, högljudda platser, till exempel en flygplats.
  • Stryk på den utspädda oljan på fotsulorna för en avslappnande fotmassage.
  • Gör dina egna rogivande badsalter genom tillsätta ca 10 droppar PanAway i ett mått Epsom-salt. Tillsätt en skopa badsalt i varmt badvatten och koppla av i den spa-likande atmosfären.
  • Vid huvudvärk och växtvärk brukar jag massera barnen med PanAway oljan, och det brukar iallafall lätta lite.

IMG_0554

Det var några av mina favoriter! Beställer man ett startpaket från Young Living så får man med alla dessa oljor och några till. Finns ju massor andra oljor också och jag har ännu mycket att lära mig. Men jag har vid flera tillfällen fått frågan om att berätta mera om mina oljor så tänkte att jag nu ville sammanfatta mina favoriter i ett inlägg. Vissa tycker att dom är dyra.. Och jo, dom kostar en del. Vissa mera, andra mindre. Men det gör mediciner också och annat som är bra för välbefinnandet, och jag satsar gärna på detta eftersom det har minskat medicin -och kemikalieanvändningen i vårt hem nämnvärt och för att jag och min familj mår bra av detta.

Varning:

Förvara alltid oljorna oåtkomligt för barn. Vid eventuell hudkänslighet, läs alltid anvisningarna på etiketten före användning. Eteriska oljor är mycket kraftfulla och vissa kan verka irriterande på huden. Om irritation uppstår, använd någon ren vegetabilisk olja för utspädning. Se etikett på respektive produkt. Om du är gravid eller under läkarvård ska du först rådgöra med läkare.

Eftersom jag inte är någon expert (ännu) så har jag googlat runt lite och här hittar ni källorna till det jag skrivit (som inte är mina egna erfarenheter)

https://www.youngliving.com/sv

https://eteriskaoljoryl.com

https://www.organicmakers.se/shop/hem/ravaror/eteriska-oljor-dofter/

http://www.elvegard.se/2014/01/15/frankincense-en-gudagåva!-19990206

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s